Escalada Esportiva - Proposta para treinamento de força - Monografia/TCC em PDF

Segue o link para a monografia ou Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) com o título: "Escalada Esportiva - Proposta para treinamento de força", do educador físico Daniel Menchini (UNICAMP, 2003).

Resumo:

Através do surgimento de novas modalidades esportivas, o treinamento desportivo caminha em busca da melhoria da capacidade física e da performance com atletas mais fortes, mais velozes e mais resistentes. É inquestionável que em treinamento de atletas de alto nível de rendimento, a pouca especificidade seja uma falha na preparação física. Com escalada esportiva não é diferente. 

Campeonatos estaduais e nacionais destacam novos atletas e a busca pela melhoria da performance, da qualidade da escalada é inevitável. Muitos atletas seguem treinando dia após dia sem um planejamento de seus treinos, o que acaba não trazendo melhorias no rendimento e muitas vezes aumentando o risco de lesões. 

Nesta monografia são apontados alguns aspectos sobre o treinamento da escalada em rocha e alguns exercícios específicos e sua execução. O texto foi construído com base no livro titulado "Como entrenar y escalar mejor". 

As informações sobre os exercícios e treinamento não trazem referência bibliográfica ou resultados de pesquisas na área da escalada, porém acredita-se que este livro seja um bom modelo já que o autor é um conhecido escalador e treinador de escaladores, o americano Eric Hörst, que já trabalha com escalada há mais de vinte e cinco anos e tem diversos livros e artigos publicados em revistas especializadas. 

O treino de força é essencial para o escalador, porém não deve ser esquecida a qualidade técnica, emocional, capacidade de concentração e conhecimento dos equipamentos e técnicas de escalada.

Link para download: 
Escalada Esportiva - Proposta para treinamento de força", Daniel Menchini (UNICAMP, 2003)

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